jak się pisze

sogacz leci, bardzo dobrze ze ktos tu cos pisze, tak rzadko tu pojawiaja sie arty wczytam sie dokladniej jutro a arta, jak sie bedziesz nudzil mozesz skrobnac o peptydach bo takich rzeczy tutaj brakuje tzn tak ogolnie je scharakteryzowac i zrobic liste wszystkich uzywanych w kulturystyce itp, taka sugestia Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu [...]

[...] Rano jem platki owsiane + 7kanapek z chleba pelnoziarnistego albo zwyklego. potem 2,5h pozniej jem kasze gryczana i ok.160gram sera bialego 3hpozniej jem kasze gryczana z jakas piersia z kurczaka 3h pozniej jem ryz albo ziemniaki (na zmiane) z piersia z kurczaka i surówka 3h pozniej 8kromek z jakimis warzywami np. szynka ,ser i papryka albo [...]

[...] Ciekawi mnie bardzo ile osob na forum dziennie 8g O3 ładuje w siebie - załoze sie ze tylko poejdyncze osoby. A ile osb suplementuje sie witaminami? Pozatym gdzies czytałem ( jak znajde dam znac - bo to z głowy pisze ) ze zbyt wysokie dawki O3 nie sa wcale takie zdrowe - jak znajde wkleje. zrozum - warzywa dzis to nie te warzywa co kiedys - chyba [...]

[...] pisze o tym zebys nie odbierał sobie psychicznego potencjału treningu przez rozprawianie o tym co sie stalo rozmyslania na ten temat pozostawia sie trenerowi, zawodnik mabyc jak wsciekła bestia nie zastanawiajaca sie nad kwadraturą koła i nie dzielącą włosa na czworo No ale nikogo nie oszukam że potrafię biegać czy skakać kiedy codziennie mnie [...]

nie było mnie tu z rok na sfd byłem po za granicami polski brat działał ja na dniach ruszam z czyms to opisze tu moze w jakims poscie zeby cos zweryfikowac z ekspertami ale sam nie wiem miałem dziś problemy z pewnym towarem w aptece a bez kompletu nie rusze opisywac mniej wiecej jak wygladał ten roczny cykl nie bede bo nie pamietam a takich zeczy [...]

no stary w dawnym spamie w treningu pamietam jak napisales oooo dodales "gainer team" witam w skladzie ... ( nie mowie ze dokladnie tak ale cos w tym stylu) zreszta mam to w dupie jak czytam co ten pseudo kibic resoviak tam pisze to mi sie nogi uginaja pozer :)

egon pisze jak byk 176 luk ale ty sie nie liczysz

[...] jedynie dla siebie przechodzisz przez to wszystko a moze masz sesje zdjeciowa za rogiem ? do rzeczy Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie przed treningiem, co sadzisz czy brazowy basmati nie bylby lepszy? mysle ze ww jednak bede stosowac wylacznie przed treningiem , nie widze innych [...]

[...] mam przerwę bo wakacje i pracuje na budowie do końca lipca i w sierpniu chcę wrócić do treningów. Do dyspozycji mam drążek, hantle 2x10(mam nadzieję że uda mi się dokupić jakieś 40 kg) i taborety xD. Dobra czas na plan, ułożyłem coś takiego: Pon klatka-plecy-nogi - podciaganie 3s - wioslowanie 3s - MC robie 2s ale ciężar nie powala - [...]

nuras,tak jak msciciel pisze, to wcale wielka kasa nie jest... mozna sie bawic w igf,a zamiast gh sprawdzic ghrp ktore jest duzo duzo tansze i daje podobne efekty jesli nie stac kogos na peptyy lub nie wie gdzie je tanio znalez to coz pechozol,ale dobrze piszesz,ze super cykle mozna robic na tanszych i bardziej dostepnych saa

[...] biore kreatyne mono i BCAA 5500 (BCAA dopiero kupilem) I z naturalnych codziennie 1L mleka (podz. Na 4 szklanki) 2 jajka i paczke ryzu tuz po silowni. Oto moje pytania: 1. jak mam łączyc branie BCAA z mlekiem i jajkami tzn wiem, ze nie można łączyc wiec kiedy najlepiej pic/jesc mleko i jajka, bo BCAA to mam jasno napisane? 2. czy dzien w którym [...]

[...] to chyba dopiero od 20 minut spalasz tłuszcz, dlatego lepiej biegać koło 40 minut w dzień nietreningowy. Na razie pisze to z teorii bo takie wnioski wysnułem czytają jakieś arty, sprawdzam to w praktyce i jak na razie widzę rezultaty, nie zatłuszczam się, tak jak ma to miejsce bez aero po treningu. Zaawansowani dodali by aminki między [...]

Nie wiem, nie znam sie, ale ktos madry pisal, ze tacy jak my nie sa w stanie wyplukac calego glikogenu z siebie, wiec na pewno sie nie wyczerpuja pod koniec treningu. Chyba dobrze pisze

Ehhh wiedziałem że znajdzie się ktoś taki jak Skeba... Czlowieq kto mi zabroni? Meta z Axio jest jedna z najsłabszych(nie bylo zadnych skutkow ubocznych zwiazanych z jej braniem .. no chyba ze moze watroba troche dostala ale narazie nie odczuwam , moze odczuje z czasem) na rynku i wzielem ja aby na włąsnej skorze przekonać się jak to działa. Było [...]

Rafała nie ma i nie ma komu spamować Co Wy beze mnie zrobicie jak pójdę na urlop? (podkreślam, że pisze tylko w pracy) Macie, edukujcie się, może Wam się przydać: http://humor.nf.pl/Wideo/1746/Seksowna-lekcja-pierwszej-pomocy/ Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-07-16 17:12:43

Choć na sfd siedzę od lat, to tylko czytałem ;) Nie ma problemu. Mogę wysłać pierwszy. Jak tu się pisze PW? (chyba muszę być abonentem?)

Witam forumowiczów ;) mam pytanko tak jak w temacie ;) zakupilem hmb w plynie , mac carb i kretke mono ;) i zastanawiam sie jak to dawkowac tak jak na opakowaniu pisze ? inaczej ? i czy robic jakie przerwy zanim wenze hmb i kretyne ? z gory dzieki ;P pozdrawiam

ja zawsze pisałem że jest za wąska deska w tym wynalazku tak samo w Ławka skośna do brzuszków MS-L010 tylko tu już wyszła nowa wersja poprawiona z grubszą deską Regulowana ławka skośna na brzuch MS-L015 , bo inaczej tak jak pisze arus1993 nogi będą się wyślizgiwać i jajcarnia zgnieciona pozdro

Czytając forum, miejscowi 'guru' zdecydowanie odrzucają możliwośc miejscowego spalania tkanki np. na brzuchu, pisząc ze to z jakich partii ciala tluszcz schodzi najpierw zalezy od genetyki. Jako dowod, dawaja liczne badania naukowcow, chyba tych samych co co roku zmieniaja zdanie co do szkodliwości kawy czy jajek bo moje obserwacje sa zupełnie [...]

Melduje poslusznie ze przeczytalem, ale pier.dole dzis nie pisze Jutro wypier.dalam na 3 tyg w Northern Territory i Kimberly, wroce to wybranym moge pokazac zdjecia jak reflektuje. A ty widze siero(to) bana juz wyplapales? Nie ma co popisales sie poprawna polszczyzna Ja marzyc nie musze, jak planuje i wykonuje - powodzenia fasolkozercy Niech [...]